Food

Healthy smoothies

framboos

We hebben allemaal wel eens zin in iets lekkers en kleurrijks om te drinken. Maar wat is lekker, kleurrijk en ook nog een gezond?
Toch is dat vrij lastig om eigenlijk te bedenken. Daarom heb ik voor jullie 6 lekkere en gezonde smoothies!

Aardbeien smoothie:
∞ 125 ml melk
∞  6 bevroren aardbeien
∞ 125 ml yoghurt
∞ 1 tl honing
∞ 2-3 druppels vanille essence
∞ snufje nootmuskaat
∞  4 ijsklontjes

Framboos smoothie:
∞ 125 ml melk
∞ handje frambozen
∞ 125 ml yoghurt
∞ 1tl honing
∞ 2 druppels vanille essence
∞ 8 ijsklontjes gecrushed

Smoothie-framboos


Tropische vruchtensmoothie:

∞ 125 ml melk
∞  halve banaan
∞ 2 aardbeien
∞ 110 gr. ananas
∞  1 tl honing
∞ 2 ijsklontjes
∞ 125 ml kokosmelk (niet meebleden)

Tropische stormsmoothie:
∞ 65 ml melk
∞  1 kiwi
∞ 3 aardbeien
∞ 110 gr.watermeloen
∞ 125 ml yoghurt
∞ 1 tl honing
∞ 2 ijsklontjes

Banaan smoothie:
∞ 150 ml melk
∞ 1,5 banaan
∞ 1 el honing
∞ 8 ijsklontjes gecrushed

Smoothie-banaan
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Meloen smoothie:

∞ 65 ml melk
∞ 1/3 banaan
∞ 110 gr. watermeloen
∞ 110 gr. cantaloupe meloen
∞ 125 ml yoghurt
∞ 1 tl honing
∞ 2-3 druppels vanille essence
∞ 3 ijsklontjes

Banaan-ananas smoothie:
∞ 110 gr. ananas
∞ 1 1/2 banaan
∞ 100 ml melk
∞ 50 ml yoghurt
∞ 3 ijsklontjes

ps. De smoothie was al zoet genoeg dus ik heb er geen honing door gedaan.
Ook kan je minder yoghurt doen. Doe gewoon beetje bij beetje dan is hij ook niet aan de zure kant 🙂

banaan-ananas

 

 

Welke smoothie lijkt jou het lekkerst?

You Might Also Like

1 Comment

  • Reply
    Fotodairy week 14 - 15 - Happiness by Beaudine
    10 april 2015 at 23:02

    […] Ik heb een aantal heerlijke smoothies gemaakt. Een smoothie frambozen, roodfruit en banaan-ananas. Super lekker waren ze. Voor de recepten klik hier. […]

  • Leave a Reply

    CommentLuv badge